06/12/17 Inchaço nas pernas

Saiba como se prevenir do incômodo durante viagens longas

As viagens de fim de ano são tradicionais em muitas famílias e, apesar de algumas pessoas não verem problemas em passar horas sentadas, outras se queixam de pés e pernas inchados, tendo problemas em calçar os sapatos após chegarem ao destino. “Durante viagens muito longas, as pernas ficam paradas na mesma posição por muito tempo, o que faz com que o sangue não circule corretamente, pois não há contração dos músculos da panturrilha. Esta circulação incorreta faz com que o sangue migre das veias para pequenos espaços nos tecidos ao redor, ocasionando o inchaço ou edema”, explica a cirurgiã vascular Aline Lamaita. Caso os músculos não sejam exercitados durante muito tempo, podem aparecer coágulos sanguíneos, trombose ou até mesmo embolia pulmonar. De acordo com cirurgiã, o aumento do tamanho dos pés e tornozelos, pele com aspecto esticado e brilhante e dificuldade de calçar meias e sapatos são os principais sintomas do inchaço.
A principal recomendação para quem vai enfrentar uma viagem muito longa, tanto de carro quanto de avião, é não ficar parado muito tempo na mesma posição. “Procure levantar ou movimentar os membros inferiores mesmo permanecendo no seu próprio lugar, ou então caminhe até o banheiro, mesmo que não esteja com vontade de usá-lo. Se possível, peça para se sentar na primeira fila ou na saída de emergência, onde há mais espaço para mover as pernas”, destaca. Já nas viagens de carro, a médica sugere fazer mais paradas e, durante elas, aproveitar para esticar as pernas e se movimentar um pouco antes de continuar o trajeto.
Outra dica é utilizar roupas largas e confortáveis, já que peças apertadas, como a calça skinny, comprimem demasiadamente as pernas. Além disso, beber bastante água, manter uma dieta balanceada, diminuir a quantidade de sal nas refeições, usar tênis confortáveis e meias de compressão são outras recomendações que podem ajudar a prevenir o problema, tanto durante o percurso quanto no dia-a-dia. 


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