Cotidiano

Que atire a primeira pedra quem nunca enfrentou, na correria do dia a dia, desafios e cobranças – é muita pressão! Seja na esfera pessoal, familiar ou profissional, todos enfrentam momentos difíceis e, para lidar da melhor forma possível com o fato e encontrar o equilíbrio emocional, é necessário criar ações que reduzam o descontrole dos impulsos e os rigores do estresse, evitando comprometer o bem estar e a qualidade de vida.
Trabalhar o equilíbrio emocional representa abrir portas para administrar o cotidiano com mais consciência, criatividade e otimismo. Por isso, para se tornar uma pessoa adaptável às situações e circunstâncias diversas, é essencial fazer uma avaliação permanente de si, identificar sabotadores internos e externos, formar pensamentos construtivos, ter uma vida leve, reconhecer os outros como seres que erram e acertam, agradecer por momentos difíceis e felizes que servirão de aprendizado e orientar suas realizações. “Para se ter uma vida saudável, é preciso ter autoconsciência, autocontrole emocional, autoconfiança, senso de colaboração, comunicação e empatia”, explica a psicanalista e coach Andreia Rego.
De acordo com a profissional, as emoções são contagiosas, ou seja, se uma pessoa estiver raptada emocionalmente, provavelmente outras ficarão desestabilizadas. Então, o indivíduo que trabalha novos hábitos ao longo do tempo se transforma em um catalisador de mudanças, visto que estabelece uma habilidade essencial, que é a pausa antes de reagir, dando a mente opções de escolha.
Para maior entendimento sobre o estado emocional que conturba, faça as seguintes perguntas: O que você está pensando? O que você está sentindo com relação a isso? O que você quer agora? Como você está entrando em velhos hábitos? O que você precisa fazer de modo diferente agora? “A quebra de padrões é benéfica para a vida social, profissional e sentimental, pois alimenta uma construção de laços mais saudável, impactando de forma positiva em si e nos demais”, conclui Andreia.

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