Hora de parar!

De acordo com a revista “Iranian Journal Of Medical Sciences”, o vício de roer unhas está presente em 30% da população mundial, atingindo diferentes faixas etárias. Os motivos para esta prática são muitos, como nervosismo, ansiedade, fome, insegurança, tédio ou até mesmo decepção. O problema é que a onicofagia – termo técnico para este costume – pode causar problemas psicossociais significativos e impactar de maneira negativa a qualidade de vida dos indivíduos.  “A unha e a pele são nossa proteção contra bactérias e doenças externas, e quando removemos uma cutícula, por exemplo, automaticamente estamos rompendo esta barreira. Dessa forma, ficamos expostos a inúmeros perigos”, alerta Luzia Costa, fundadora de uma rede de cuticularia no Brasil.
Problemas gastrointestinais, prejuízos a dentição, a musculatura e a articulação, e maior exposição a bactérias que podem desencadear doenças, como H1N1, hepatite A, caxumba e sarampo, são outras consequências negativas do hábito de roer unhas. Por isso, Luzia lista cinco dicas para ajudar a controlar o vício:

Identifique os momentos que despertam a mania 
Nada melhor do que o autoconhecimento. Saber identificar o momento exato que desperta a vontade de roer as unhas é o primeiro passo para identificar se o hábito está relacionado a problemas no trabalho, na vida pessoal, e assim por diante.

Roer as unhas é um alerta
Muitas pessoas associam a prática com a ansiedade. Estudos mostram que pode haver uma relação, mas que o sentimento não é o único que desencadeia a compulsão. Ansiedade, tédio, estresse, tristeza, tudo isso pode interferir de maneira direta no costume. Procure um médico ou especialista para fazer um acompanhamento.

Mantenha a boca ocupada
Mastigue um chiclete, bala ou algo do gênero. Mudar o foco é importante, principalmente em momentos de ansiedade ou incertezas.

Tenha um kit manicure por perto
Toda vez que você pensar em roer as unhas, tire da bolsa um “kit manicure”. O hábito de lixar ou cortar ameniza o hábito. Importante: não compartilhe seus instrumentos com ninguém.

Hidrate a mão
Passar creme diminui a vontade, assim como manter as unhas feitas.

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