Inchaço nas pernas

Durante o verão, é comum que as altas temperaturas causem alterações na circulação sanguínea, inchaço e cansaço das pernas. Segundo a cirurgiã vascular e angiologista Aline Lamaita, isso ocorre porque os vasos passam por uma vasodilatação para favorecer a transpiração e manter a temperatura do organismo estável. Ela explica que a exposição ao sol por tempo prolongado em praias, clubes e piscinas pode colaborar com esse processo.
Para evitar o incômodo, é necessário seguir algumas recomendações que favorecem o retorno venoso. A médica destaca:

– Tirar pausas e repousar com as pernas elevadas;
– Praticar atividades físicas, como uma caminhada diária na praia de 30 minutos;
– Evitar alimentos muito condimentados ou ricos em sódio;
– Dar preferência a alimentos diuréticos naturais como kiwi, melancia, pepino e cenoura;
– Beber muita água;
– Evitar bebidas alcólicas;
– Aplicar compressas frias nas pernas para aliviar o cansaço. Aline explica que outra opção é mergulhar no mar, porque além do efeito térmico, a pressão hidrostática da água funciona como uma drenagem linfática natural. 
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