No ritmo da dança

A Zumba está fazendo cada vez mais sucesso entre mulheres de todas as idades. O motivo é a mistura de dança com atividade aeróbica, ajudando, assim, a eliminar os quilinhos indesejados. “Quem adota essa prática se diverte e diminui medidas, já que a aula tem como característica diversos exercícios com diferentes intensidades e alternância de ritmos, marcados pelas batidas latinas, como o Samba e o Mambo”, explica Thiago Campos, professor da modalidade.
Os benefícios da Zumba são inúmeros, entre eles está à qualidade de vida em função da redescoberta do prazer de fazer exercícios, o fortalecimento de ossos e músculos e o gasto de aproximadamente 1000 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula. Além do emagrecimento, a dança ajuda no aumento dos níveis do metabolismo basal, que é a quantidade calórica que o corpo necessita por dia.

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