Novidade fitness

O Aeropilates, criado pelo espanhol Rafael Martínez, nasceu da união de técnicas relacionadas ao Yoga e Pilates. É um método seguro, que trabalha o corpo como um todo, tonificando grupos musculares sem hipertrofia da massa muscular. Esse método segue os mesmos princípios do tradicional, no entanto utiliza-se o columpio, que é usado tanto como um facilitador na execução de determinados exercícios, como também para desafiar o praticante à correta realização dos movimentos e ao equilíbrio devido a instabilidade gerada.
O equipamento que fica fixado no teto é formado de duas alças para mãos e pés, duas cordas e um balanço grande, dessa forma os ganhos de força ocorrem devido à resistência do peso do próprio corpo, aumentando o tônus muscular. Ocorre também um significativo aumento da flexibilidade corporal. Além destes benefícios também podemos citar: melhora do equilíbrio, melhora da consciência corporal e respiração, melhora nos quadros de insônia e diminuição do estresse, melhora da circulação sanguínea e linfática.
A recomendação da idade mínima é de 10 anos, mas todos podem ser favorecidos com a atividade, inclusive os idosos.

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