Outono se aproxima

Com a aproximação do outono, que este ano chegará no dia 20 de março, as temperaturas começam a abaixar, exigindo cuidados com a saúde. Além do frio, a estação vem acompanhada da queda na umidade do ar, o que, junto com o aumento da poluição, possibilita a ocorrência de reações alérgicas, como rinites e conjuntivites. Para evitar estes e outros problemas mais sérios, seguem algumas recomendações:

– Manter os ambientes sempre arejados e evitar ajuntamentos de pessoas
– Colocar roupas de cama e agasalhos ao sol e lavá-los sempre que possível
– Dar preferência à prática de exercícios físicos em períodos de umidade do ar inferior a 30%, como nos horários até as 10h ou depois das 17h
– Hidratar bem a pele, pois ela fica mais seca com a chegada do outono, o que pode acarretar rachaduras e irritações
– Evitar banhos muito quentes
– Optar por pentes de madeira com dentes largos, já que o couro cabeludo tende a ficar mais sensível neste período
– Beber água o dia todo por conta do tempo seco
– Evitar a exposição à poluição atmosférica, principalmente nos horários de muito tráfego de veículos
– Lavar a mão de forma mais frequente, já que os vírus que causam doenças são normalmente transmitidos por contato com as superfícies contaminadas

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