Saúde no Verão

 

O verão já começou e os dias ensolarados são um convite para sair de casa e aproveitar o tempo mais quente, praticando esportes e fazendo exercícios ao ar livre. Parques e praças são lugares ideais para isso. Em vários deles, existe o aluguel de bicicletas e patins; e para quem não é muito fã de rodas, vale checar os espaços reservados para vôlei, futebol, tênis, caminhadas, corridas, alongamentos. A novidade do momento é o cross fit, praticado geralmente em grupos e com a supervisão do personal trainer.
Para um bom desempenho, busque orientação de um especialista para indicar a melhor prática, que deve estar de acordo com o gosto particular de cada pessoa. É ideal que seja feito um check-up para saber como anda a saúde antes de iniciar as atividades físicas e que seja mantida uma rotina de exercícios, a fim de ganhar condicionamento físico, aumentar a disposição e o bom humor.
Outro ponto fundamental é a hidratação e alimentação balanceada, além do uso frequente do protetor solar nas partes do corpo expostas ao sol.

 

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