Tempo Seco x Exercícios Físicos

O tempo seco pode afetar diretamente a performance na hora de treinar. Isso ocorre pela dificuldade ao respirar em exercícios praticados principalmente ao ar livre.
Para que a condição climática não interfira no desempenho de quem pratica atividades físicas, o professor Denis Timote da Silva, da Needs Academia, dá algumas dicas: a primeira delas é optar por lugares fechados que tenham umidade. Em segundo, evitar a realização de exercícios ao ar livre das 9h30 às 16h. “As academias são a melhor opção já que, na maioria das vezes, estes espaços contam com vaporizadores e fácil acesso à água. A hidratação é fundamental”, explica o professor.
O vestuário também é extremamente importante. “O recomendado é utilizar roupas claras, leves e com o tênis sempre apropriado para cada tipo de treino”, avisa.
Ele ensina que é necessário reduzir o ritmo dos exercícios em aproximadamente 20% e praticá-los dentro do limite, já que o clima seco faz com que o cansaço apareça mais cedo. “Alguns sintomas como tontura, dor de cabeça, vista turva, coração disparado, câimbras, sangramento do nariz e fadiga além do normal, são sinais de alerta e, caso surjam, é preciso que o exercício seja interrompido imediatamente”, finaliza.

Nenhum Comentário Ainda

Deixar uma Resposta