O mau hálito é uma condição a que todos podemos ser expostos. Na correria do dia a dia, é comum, mas errôneo, priorizar outras coisas que não a nossa saúde. Nesses casos, o mau hálito surge indesejável, constrangendo não só a quem alerta, mas com certeza também a quem porta esse mau cheiro.
Para esclarecer dúvidas comuns, a cirurgiã dentista especializada em halitose Cláudia Gobor, separou algumas dicas que ajudam a manter um hálito saudável. Confira:
Que alimentos e bebidas podem piorar o mau hálito?
“Alimentos ricos em proteínas podem prejudicar o hálito. Não permaneça somente em um nutriente. Diversifique e tenha uma alimentação balanceada com direito a vitaminas e frutas”, explica a Cláudia
Devo investir em que tipo de alimento para ter um hálito refrescante?
Dra. Cláudia recomenda comer também frutas cítricas, que estimulam a salivação.
A água pode combater o mau hálito?
Beber água não é somente para quando se está com sede. “99% da nossa saliva é composta por água, e ela ajuda na limpeza da boca. Desse modo, é importante estar sempre com uma garrafinha nas mãos”, afirma a cirurgiã dentista.
Como posso saber que estou com mau hálito?
Devido a uma característica do nosso olfato, não conseguimos sentir por muito tempo o mesmo cheiro, por isso não conseguimos saber se estamos com mau hálito ou não. Assim, é importante se atentar ao nosso hálito de outras formas que não seja sentindo o cheiro. Para isso, é importante observar pequenas bolinhas nas amígdalas que causam mau cheiro, como também perceber se há saburra lingual, que são aquelas placas esbranquiçadas da língua. “É claro que existem maneiras mais fáceis, como simplesmente perguntar a um amigo, mas caso tenha vergonha, essas dicas podem ajudar”, ensina Cláudia Gobor.
Descobri que tenho mau hálito. O que posso fazer?
A principal dica é a de consultar um dentista. Foque também em hábitos saudáveis de limpeza. Escove sempre os dentes após as refeições e não esqueça do fio dental, avisa a especialista em halitose.
Chiclete pode resolver de certa maneira o mau hálito?
“Sim, de certo modo. Sempre prefira chicletes sem açúcar para isso, mas lembre-se que o aroma dele não será o mesmo do seu hálito”, alerta a profissional. É importante lembrar também que mesmo servindo como escape, o chiclete não anula a escovação.
A queimação estomacal tem relação direta com o mau hálito?
Dra Cláudia diz que não. “Estar com azia não indica que, necessariamente, se está com mau hálito, mas fique atento aos sinais para averiguar se realmente está”, orienta.
Como posso fazer para alertar algum amigo que está com mau hálito?
Para não perder amizades e não sair como mal-educado, a especialista orienta que existe um serviço pelo portal da ABHA – Associação Brasileira de Halitose, que se chama SOS mau hálito. Quando acionado, ele envia um e-mail à pessoa desejada para alertá-la sobre o mau hálito, sempre sem revelar o nome da pessoa que solicitou o alerta. Fica a dica!